About

Posts by :

Måndagsintervallerna är igång

Måndagsintervallerna är igång

Vädergudarna fick fnatt lagom till terminsstart för måndagsintervallerna. Det känns overkligt att tänka på att några av oss sprang i -17 grader så sent som för fem dagar sedan. Kvällens tänkta mjukstart med 60 sekunders blev först en utmaning med halka under uppvärmningen och sedan rejäl snöpulsning i tung blötsnö under själva intervallsessionen. Det var(…)

Min tävlingskalender 2016

Min tävlingskalender 2016

Än så länge är den väldigt kort och består av två cykellopp och tre löplopp: 30/1 Winterrun Stockholm 4/6 Stockholm Marathon 12/6 Halvvättern 18/6 Vätternrundan 29/10 Night Trail Run Samtliga lopp har jag genomfört tidigare och det finns en anledning till att jag återkommer. Dessa fem är proffsiga arrangemang med det där ”lilla extra” i form(…)

Löpning i kyla

Löpning i kyla

Är det för kallt att träna ute nu, när temperaturen i hela landet krupit en bra bit under nollan? Det enkla svaret är förstås ”nej” förutsatt att du klätt dig rätt och inte upplever obehag. Det finns såklart några saker som är bra att vara medveten om och som du säkert redan känner till. Vi(…)

Gör en lek av träningen -Turfgame

Gör en lek av träningen -Turfgame

Vad motiverar dig att komma utomhus den här kallare och mörkare årstiden? För en del av oss kan det vara jul- och nyårsmaten i kombination med stillasittande som gör att vi känner en lust att komma igång. Men så kallad yttre motivation, drivkraft att bryta ett dåligt beteende, är sällan hållbart i längden. Det gäller(…)

Löparvanor

Löparvanor

I september 2011 bjöd jag första gången in till pannlampslöpning på Järvafältet. Helt gratis, fokus på social löpning och jag lovade ett snällt tempo (6 min/km) så att många skulle kunna vara med alternativt dela in de som kom i grupper efter önskad fart. Det blev kommentarer på (dåvarande) bloggen, jag startade en diskussionstråd på(…)

Vårens träning -ett julklappstips

Vårens träning -ett julklappstips

Hur otroligt det än låter såhär i november när vi börjar ställa in siktet på tomtar, pepparkakor och julgranar så kommer snart ett nytt år och en ny vår. I januari kör gruppträningen igång igen. Den här gången med de numera klassiska Måndagsintervallerna men också med löpteknikkurs och styrketräning utomhus. Allt om tider, anmälan och(…)

Utläst: Kraftprovet

Utläst: Kraftprovet

En hel månad. Så mycket tid gick det åt att läsa ut ”Kraftprovet” av Christopher McDougall, han som också skrev ”Born to Run” för ett antal år sedan. Och då har jag ändå under hela den här tiden haft en morot: att få läsa en spännande deckare efteråt. Kanske hade jag lagt den åt sidan(…)

Nya, synliga tights

Nya, synliga tights

Jag är inte sponsrad. Jag tror inte att jag skulle vilja vara det heller. Men Nike gör fantastiska träningskläder och det säger jag med erfarenhet som användare och som f.d. butikssäljare i sportbranschen. De håller färg, form och stil år efter år. Senast jag köpte ett par Nike löpartights var 2010 och de har varit(…)

Night Trail Run 2015

Night Trail Run 2015

I år har vi en fantastisk höst med milda temperaturer och sprakande färger. Nackdelen är förstås att dagarna blir allt kortare. Tur att det går att utnyttja det på bästa sätt och springa i terrängen längs reflexbana som i Night Trail Run. För tredje gången anordnades det här loppet i min hemmaterräng kring Bögs Gård(…)

SUMmering

SUMmering

Låt mig bara först förklara att det var en såpass kylig dag att batteriet på iPhone inte tillät mig att ta bilder vid målet. Så fort jag öppnat kameran så slocknade den och skrek efter laddning. Trist, för jag hade en fin chans att bli fotad tillsammans med Urban Ljungberg som är en gammal ultrapolare.(…)

« Older Entries