återhämtning

Eftertankar TVSB 2015

Eftertankar TVSB 2015

Själva rapporten från loppet är en sak, lärdomar och slutsatser är något annat. Det är alltid kul att gå igenom statistik, utvärdera utrustningen och skaffa en strategi för återhämtningen. Jag tänkte göra det här. Senast jag sprang i Verbier, 2012, fick man gratis välja ett, vilket som helst, av de foton som togs under loppet. I(…)

Bergsloppet med stort B -efteråt

Bergsloppet med stort B -efteråt

Att gå i mål, duscha och få möjlighet att sova en stund var naturligtvis underbart. Tältplatserna låg bara ett stenkast från målgången så det var till exalterad speakerröst, applåder och koskällor som jag somnade på mitt nya varma och mjuka liggunderlag i tältet. På en dryg timme hade jag stillat det mest akuta sömnbehovet och(…)

Återhämtning efter ultra

Återhämtning efter ultra

Strategier för återhämtning finns det gott om. En gammal regel som jag förstått existerar för seriösa löpare är att ta det lugnt med löpningen under lika många dagar som du sprungit, räknat i engelska miles. Efter ett maraton där du pressat dig för att göra snabbast möjliga tid är det således inte dags för något(…)