ultralöpning

SUMmering

SUMmering

Låt mig bara först förklara att det var en såpass kylig dag att batteriet på iPhone inte tillät mig att ta bilder vid målet. Så fort jag öppnat kameran så slocknade den och skrek efter laddning. Trist, för jag hade en fin chans att bli fotad tillsammans med Urban Ljungberg som är en gammal ultrapolare.(…)

L´Echappée Belle 2015

L´Echappée Belle 2015

Tre trötta tappra traillöpare. Mitt i natten kliver vi tillsammans med ett par hundra andra på en av tre turistbussar som sedan krånglar sig ut ur den lilla byn Aiguebelle och via motorvägen så småningom hittar ner till Vizille, strax utanför Grenoble. Jag är alldeles för trött för att vara nervös. Allt jag äger och(…)

Följ mig i helgen

Följ mig i helgen

Tidigt, tidigt på fredag morgon startar L´Echappée Belle Integrale, där jag och ytterligare tre svenskar står på startlinjen. I skrivande stund packar jag det sista för avfärd mot Frankrike. Du kan givetvis följa äventyret live om du vill. Klicka på bilden nedan så kommer du direkt till sidan där våra passeringar uppdateras. Startnummer vet jag(…)

Eftertankar TVSB 2015

Eftertankar TVSB 2015

Själva rapporten från loppet är en sak, lärdomar och slutsatser är något annat. Det är alltid kul att gå igenom statistik, utvärdera utrustningen och skaffa en strategi för återhämtningen. Jag tänkte göra det här. Senast jag sprang i Verbier, 2012, fick man gratis välja ett, vilket som helst, av de foton som togs under loppet. I(…)

Trail Verbier-St Bernard 2015

Trail Verbier-St Bernard 2015

Hela livet är ett äventyr. Men vissa dagar är mer äventyrliga än andra, det tror jag att du håller med om. Jag och min vän Therese hade en sådan dag i lördags när vi befann oss högt upp i bergen på smala och branta stigar. Det här kommer att handla om Trail Verbier St Bernard(…)

Förberedelse-fjärilar

Förberedelse-fjärilar

Om en vecka kommer jag att vara i Verbier i de schweiziska alperna. Mentalt är jag på väg in i en bubbla då nästan allt handlar om att fokusera på loppet, Trail Verbier St-Bernard. Distraherande tankar och aktiviteter funkar allt sämre, för fjärilarna i magen är på väg att ta överhanden. En del av banan(…)

SUM 2014

SUM 2014

Sörmland Ultramaraton, eller kort och gott SUM som de flesta invigda brukar kalla det, har blivit en riktig klassiker inom svensk ultralöpning. Igår var det dags för fjortonde upplagan. Oktober är en skön löparmånad, luften är klar och trädens löv skiftar i gult, orange och rött. Det är fantastiskt att det finns så mycket natur(…)

Bergsloppet med stort B -efteråt

Bergsloppet med stort B -efteråt

Att gå i mål, duscha och få möjlighet att sova en stund var naturligtvis underbart. Tältplatserna låg bara ett stenkast från målgången så det var till exalterad speakerröst, applåder och koskällor som jag somnade på mitt nya varma och mjuka liggunderlag i tältet. På en dryg timme hade jag stillat det mest akuta sömnbehovet och(…)

Ett slags intervaller

Ett slags intervaller

Intervall i klassisk mening, att medvetet ändra fart under passets gång, är det inte tal om här. Snarare att lägga in intervall av löpning under en hel dag på träningsschemat. Ett upplägg som i vissa ultralöpar-kretsar blivit ganska populärt på sistone. Ur ett konditionsträningsperspektiv kan det tyckas korkat och det är det också. Kroppen behöver(…)

Återhämtning efter ultra

Återhämtning efter ultra

Strategier för återhämtning finns det gott om. En gammal regel som jag förstått existerar för seriösa löpare är att ta det lugnt med löpningen under lika många dagar som du sprungit, räknat i engelska miles. Efter ett maraton där du pressat dig för att göra snabbast möjliga tid är det således inte dags för något(…)

« Older Entries